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Panqueques de Espárragos

Por MCP Premium

En este cuadro vas a conocer la cantidad promedio de calorías de esta comida. Puedes ver el gráfico debajo para observar cómo debes de equilibrar tu dieta.

Kcal. Ver Gráfico Descargar Receta


4 /5 estrellas

Receta de sabor delicioso, y que puedes preparar de manera fácil.

La receta de los Panqueuqes de Espárragos es una comida típica de la cocina vegana, y que puedes preparar de manera fácil, y aquí, encontrarás un procedimiento digno de seguir, y de entender. Si eres de las personas, que buscas algo totalmente diferente, los panqueques de espárragos, es tu buena opción. ¿Deseas algo nutritivo? Intenta preparar esta deliciosa receta, y disfruta en compañía. ¡Veamos ahora como hacerlo!

fotografia de la receta
Preparación de los Espárragos en una sartén. Fotografia proporcionada por Alfonso López.

Ingredientes de la receta.

Un vaso grande de agua.
10 espárragos frescos.
Una cucharada de té de sal.
Una taza de harina de trigo.
2 cucharadas de aceite oliva.
2 huevos.
Media taza de germen de trigo.

Procedimiento de la receta.

Aplicar las normas de higiene, y limpiar el espacio donde vamos a cocinar nuestros alimentos.

En una licuadora, licuar todos los ingredientes y batir hasta formar una sola mezcla.

Y en una sartén aparte, añadir de la pasta que hemos batido de la licuadora (aproximadamente obtener 1 cucharón, o lo suficiente para crear un circulo, como la carne que se usa en la hamburguesa), y dorar.

Dejar cocinar, y añadir pedacitos de espárragos para adornar, y hacer más representativo.

Servir, y acompañar; si usted desea, de otras comidas favoritas.

Nota. Ya que hemos licuado o batido todos los ingredientes, ya no es necesario añadir aceite en el procedimiento 3 (pues el aceite también se ha batido).

MCP Premium.

Gráfico de Calorías %

Este es un gráfico que muestra el porcentaje de calorías que representa la comida que vas a preparar. Se divide en Mínimas, Moderado y Alto (que son las cantidades propuestas por la Guía de Pirámide de Alimentos de la USDA).

Donde: Alto= 2800 Kcal; Moderado=2200 Kcal; y Bajo=1600 Kcal.

Gráfico de barras.

Video de la preparacion.



Descarga la receta en PDF.

Descarga esta receta en PDF y llévalo contigo a donde tu quieras. Con esta descarga puedes imprimir o acompañar para llevarlo al mercado y sea más fácil obtener los ingredientes.

Plan USD $ 12 anual

Tiempo Total: Minutos.

Palabras claves: Receta de los panqueques de espaárragos

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